- Galaxens enklaste artikelkatalog

mars 2014Monthly Archives

Måltidsersättning – Inte bara en ersättning

Det finns en rad olika sorts måltidsersättningar på marknaden. En del är specialanpassade för de som tränar hårt medan andra är till de som vill gå ner i vikt. Egentligen är namnet något missvisande eftersom man får känslan av att det vore bättre att äta en vanlig måltid. Men kollar man vad måltidsersättningar innehåller så är det många gånger betydligt mer näring och vitaminer i dessa än i många måltider.

Måltidsersättning har alltså flera olika funktioner. För det första ska de vara mättande eftersom man äter/dricker den istället för att äta ett mål mat. Det betyder inte att man bli lika rejält mätt som efter ett skrovmål på en hamburgerrestaurang men att en ”lagom” mättnad ska infinna sig. Där är också en av fördelarna. De som tränar kan exempelvis med fördel ta en måltidsersättning före träning och bli mätt men ändå inte bli tung i magen.

Den andra funktionen är att ersättningen ger den näring och de vitaminer som kroppen behöver utan att man för den skull får i sig för många kalorier. Med andra ord är det ett mycket bra sätt att gå ner i vikt utan extremt jobbiga bantningskurer.

Ett Komplement på vägen

 Ett första steg till en bättre livsstil kan därför vara att byta ut en måltid per dag till en måltidsersättning. Men det man ska komma ihåg är att denna ersättning bara är en hjälp på vägen men att även fler steg måste tas för att långsiktigt gå ner och behålla den nya vikten. Man bör alltså jobba med att lägga om sin kost till det bättre under den period man äter måltidsersättningen. För att räkna med att äta denna under en lång tid är ett feltänk. Detta bland annat för att det rekommenderas att man bara använder ersättning dagligen i en två veckors period. Men precis som med alla vägar så behövs en kickstart. Något som får personen att gå ner de första kilona. Det är där som måltidsersättningen verkligen har sin funktion.

Det finns dock många produkter som är rent av ohälsosamma och som innehåller en rad olika ämnen som dessutom är olagliga att använda i andra länder än Sverige. Därför är det viktigt att du väljer rätt produkt, vilket kan vara svårt då marknaden för detta är brett. På Måltidsersättning.com har man testat och tagit fram de bästa alternativen på marknaden så att du inte behöver få i dig en massa skadliga ämnen under diet.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Ansiktsbehandling: Tre olika alternativ

 Ansiktsbehandlingar kan vara underbara. En ansiktsbehandling hjälper inte bara våra ansikten att bli vackrare och må bättre, utan en ansiktsbehandling kan även vara avslappnande och härlig. Det finns några olika alternativ för den som vill utföra en ansiktsbehandling, och medan vissa föredrar att besöka en hudvårdsspecialist för att få en ansiktsmask väljer andra att tillverka sina egna ansiktsmasker hemma. Det finns också dem som väljer att beställa hem riktiga ansiktsmasker från internet och utföra sin egna ansiktsbehandling hemma. Det sistnämnda kan vara riktigt roligt, speciellt om man är ett kompisgäng som applicerar ansiktsmaskerna på varandra. Då kan man få lyxkänslan av en riktig ansiktsbehandling utan att det ska kosta speciellt mycket!

Ansiktsbehandlig på hudvårdsklinik

Att gå till en riktigt hudvårdsklinik för att få en ansiktsbehandling kan vara underbart. Det finns få saker som kan framkalla en sådan lyxkänsla som att få en skön ansiktsbehandling av ett riktigt proffs. En ansiktsbehandling på en hudvårdsklinik kan vara en perfekt present, antingen till sig själv eller till någon annan. Den stora nackdelen är att det kan vara relativt dyrt och det brukar kosta mellan 400 och 1500 kronor beroende på val av behandling och val av klinik.

Tillverka egen anskitsmask

Att tillverka en egen ansiktsmask är verken dyrt eller svårt. Det finns mängder av recept på nätet som beskriver hur du får till väga för att göra din egna ansiktsmask hemma och beroende på vilken hudtyp du har kan du göra olika behandlingar. Det finns enkla behandlingar mot så väl torr hud som oljig hud eller rynkig hud.

Beställ ansiktsmask på internet

Du kan också välja att beställa en ”riktigt” ansiktsbehandling på internet, vilket du kan läsa mer om här Det finns många hemsidor som erbjuder så väl flytande ansiktsmasker på tub som fasta ansiktsmasker med det traditionella utseendet. Att beställa hem en ansiktsbehandling är riktigt roligt och det kostar inte speciellt mycket. Om ni är ett gäng kompisar kan ni beställa några olika behandlingar och hjälpas åt att utföra behandlingen på varandra. Roligt, billigt och effektivt mot alla typer av hud i ansiket!

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Fakta om pormaskar

Vårt svenska ord för pormask heter på engelska ”comedone” och det kommer precis som så många andra av våra ord från det latinska språket där ”comedo” betyder frosseri. Människan har alltid varit mån om sitt utseende och sedan flera tusen år tillbaka har pormaskar ansetts som något äckligt och motbjudande. Under mitten av 1900-talet rankades pormaskar som en av de absolut äckligaste substanser som kroppen producerar, och det är inte helt svårt att föreställa sig varför. Pormaskar är inte speciellt mysiga och det är därför som vi gärna klämmer dem.

Kläm pormaskar på rätt sätt

Att klämma pormaskar är inte farligt, men om man gör fel så riskerar man att huden blir irriterad samt att porerna kan bli infekterade och utvecklas till finnar. Därför är det viktigt att klämma pormaskarna rätt. Många använder sina naglar för att klämma pormaskarna, men ett ännu bättre och mer riskfritt sätt att klämma sina pormaskar är att använda sig av ett pormaskverktyg. Ett pormaskverktyg är ett litet verktyg med en vass nål i ena änden som används för att sticka hål på pormasken, och en klämma i andra änden som används för att klämma ut talget ur porerna. Du kan enkelt beställa pormaskklämmare på internet och verktyget är mycket effektivt på grund av det är specialframtaget just i syfte att klämma pormaskar. För att köpa ett sådant verktyg, klicka här!

Många tror felaktigt att pormaskar betyder dålig hygien

En vanlig föreställning är att pormaskar dyker upp på personer som inte sköter sin hygien tillräckligt bra, men detta är en helt felaktig tanke. Pormaskar tillkommer snarare eftersom vi människor idag är för renliga av oss. Pormaskar är egentligen helt vanligt talg som produceras naturligt av kroppen för att vår hud inte ska torka ut, och i takt med att vi rengör oss allt mer producerar kroppen också mer talg. När talget stelnar täpps porernas utgångar igen och talget samlas inuti porerna och när vi sedan trycker på den sprängfyllda poren släpper det täppta och talget kommer ut i form av en mask. Det är också därifrån som ordet pormask härstammar. Läs mer om pormaskklämmare på följande blogg: http://pormaskklammare.se/blogg

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Olika pooler till barnen

När vuxna har kravet att det ska vara riktigt varmt ute för att man ska våga doppa sig så har barnen helt andra kriterier. Så länge det är roligt att bada så vill man göra det. Svårare än så är det inte. Av den anledningen köper många föräldrar hem de mindre utomhuspoolerna som finns i var och varannan småbarnsfamiljs trädgård. De kostar sällan mer än 1000kr och finns i en rad modeller. Men alternativen är fler än så.

3D – En klassisk pool men där det följer med 3D-glasögonen till barnen. När barnen har dessa på sig kommer figurer att synas tredimensionella på botten. Jakten på skatterna har börjat! I övrigt är dessa pooler uppbyggda precis som vanliga.

Minipool – Detta är något för de allra minsta i familjen. Med en diameter på en halvmeter och ett djup på 10-15 cm skulle det gå lika bra att bada i en badbalja. Men en minipool är betydligt lättare att ta med sig då den inte tar stor plats alls när man tömt den på vatten och luft.

Rampool – Precis som namnet säger så är detta en pool som är uppbyggd kring en provisorisk ram. Ramen består oftast av stålrör som kopplas samman för att hålla poolens plastmaterial på plats. Fördelen är att dessa kan vara betydligt större än de vanliga uppblåsbara och även mycket stabilare. De tar visserligen lite längre tid att bygga upp men står sedan många gånger hela sommaren.

OBS! Tänk på att köpa till dammsugare. Här hittade vi ett tips om en billig pooldammsugare

Inbyggd pool – Antingen nedgrävd i marken eller inbyggd i en upphöjning är den inbyggda poolen den mest lyxiga (och dyra ) varianten. Känslan blir som att vara i utlandet med en stor pool bara några meter från hotellrummet. Fördelen är just lyxigheten, att det är snyggt och att det ger den rätta känslan. Nackdelen är att dessa kräver en hel del underhåll i jämförelse med de enklare varianterna. Även här måste man tänkta på renligheten med en dammsugare av något slag. Det finns enklare varianten där man städar för hand. Men i länken med ”en billig pooldammsugare” hittar ni en robotdammsugare, den går alltså av sig själv.

 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Hampaprotein

Väldigt många människor skulle behöva få i sig mer protein än vad de får genom dagens kost. Det gäller inte minst de som tränar då proteinet är en stor bidragande orsak till att musklerna byggs upp. En väg att gå för att komplettera den vardagliga kosten med protein är att äta hampaprotein.

Det är från början ett mycket gammalt livsmedel som även användes som grund till vissa mediciner. Idag används hampa även till pappersmassa, textilmaterial och ekologsikt alternativt bränsle.

Hampaproteinpulver

Fördelarna med hampaprotein mot andra proteinprodukter är flera. Det går bland annat att köpa ekologiskt vilket både främjar den egna kroppen och naturen. Det är inte alla proteinvarianter som finns ekologiska.


Hampan behandlats även enbart med en enda process dvs malning. Hampafröna mals samtidigt som en stor del av kolhydraterna tas bort. Pulvret blir därmed mycket proteinrikt samtidigt som det inte behöver förädlas i fler steg. Man kan exempelvis jämföra detta med vassleproteinpulver som behöver både värmeprocesser och kemiska processer för att framställas.

Dessutom är hampaproteinet ”fullvärdigt”. Det betyder att en vegetarian eller vegan kan äta detta istället för kött och få i sig de näringsämnen (främst aminosyror) som gör att kroppen kan ta till sig proteinet fullt ut.  Det är få andra vegetariska alternativ som är fullvärdiga och kan ge samma kompletta kosttillskott gällande just protein.

Som en sista fördel så är det helt fritt från gluten, soja och laktos vilket både är en fördel för de som är allergiska eller har en lite mer ömtålig mage. Läs mer och köp på hampaprotein.nu

Att blanda hampaproteindrink

Proteinpulvret blandas med vatten eller fruktjuice. Många tillsätter bär eller frukter för att både smaksätta drinken och göra den än mer nyttig med vitaminerna som finns i dessa. Efter några sekunder med stavmix ser drinken ut som en smoothie och smakar liknande även om den är betydligt nyttigare.

Ett annat alternativ är att strö hampaprotein över gröten eller filen på morgonen tillsammans med flingorna. Det blir då inte samma mängd man får i sig men allt handlar om behov och hur mycket protein man får i sig från övrig kost. De som tränar mycket kan med fördel ha någon skopa av hampaproteinet i recoverydrycken som dricks efter träning.

 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Så mycket billigare är Floridabollar

 Vad kostar en golfboll att köpa in? Precis som med allt beror det på vilket märke man vill ha och vilken kvalité. Proffsen köper riktigt dyra medan glada amatörer ofta väljer de billigare på marknaden. Men det finns ett steg till att gå om man vill hålla nere priset på golfbollarna. Detta är att köpa begagnade bollar vilket vanligtvis kallas för Floridabollar.

 Bara för att en boll är spelad med en gång så betyder det ju inte att den är dålig. I så fall skulle man ju enbart använda bollarna en gång och sedan slänga bort dem. Med andra ord är det inget fel på att använda begagnade bollar (Floridabollar). Blir man sedan proffs någon dag och vill vara extremt noga med detaljerna kan man återgå till köpa nya bollar. Men till dess kan man spara en hel del genom att köpa de begagnade bollarna.

 Typindelning

D e företag som säljer Floridabollar samlar in bollar från golfbanor genom att söka upp dem i skogar, vattenhål och liknande. Dessa typvärderas sedan vilket gör att man kan köpa bollar med olika kvalité. De som inte alls bryr sig om kvalitén utan bara är ute efter att hålla nere priset ska exempelvis välja D-kvalité. De duger till att spela med på ranch eller liknande men rekommenderas inte till spel på bana. Däremot om man väljer kvalité A,B eller C kan man mycket väl spela en runda med dessa.

A klassen går att jämföra med en helt ny boll – men som är billigare.

 Pris?

För att visa på hur mycket man kan spara genom att köpa Floridabollar presenteras här en prisjämförelse tagen från www.floridabollar.com

 callaway-hex-blackEn av de golfbollar som är bland de dyrare är Titleist Pro v1 2013. Dessa har ett riktpris på 549kr för ett dussin. Med andra ord 45,75kr st. Slår man bort  100 bollar på en säsong så har man slagit över 4500kr till skogs.  Bara genom att köpa dessa i A-kvalité (vilket motsvarar nyköpta) får man dem för 319kr. En rabatt med över 40%!

Spelar man som amatör kan man mycket väl unna sig att spela med dessa golfbollar med något sämre kvalité. C-klassen kostar 169kr. Genom att köpa Floridabollar har alltså alla råd att både köpa och slå bort riktigt fina golfbollar.

 Den som vill pressa priset ytterligare kan ju välja ett annat märke. Pinnacle Gold kostar 149kr för 12st vilket är 12,40kr per boll. Väljer man A-klassen fås dessa för 69kr och C+ klass (mellan C och D) för 19kr.  Det är då under 1,5kr per boll.

 Det är till och med möjligt att få en boll under en krona. Då väljer man blandade golfbollar och med en D-klass. I detta fall går det att få dem för 11kr för 12 bollar.

 Ännu billigare

Jämförelsen ovan visar att Floridabollar är vägen man ska gå för att få ett riktigt bra styckpris. Men det finns även ett steg till man ska ta för att pressa priset. Det är att köpa storpack. Ovan nämnda priser är vid köp av 12 bollar. Köper man 50 eller 100 bollar får man självklart mängdrabatt.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Mätinstrument för golfbanan

 För att bli en riktigt bra golfspelare krävs det åtskilliga timmar av träning. Men för att bli proffs räcker det inte med att bara träna mycket utan för att för att nå de riktigt höga resultaten krävs även utrustning i hög kvalité. Det gäller allt från klubbor till bollar. På senare år har även olika mätinstrument lanserats så att golfspelaren lättare kan avgöra avståndet till olika punkter på banan. Det underlättar i planeringen av spelet. För alla som testat att lita på ögonmåttet vet att det inte är speciellt pålitligt.

 De produkter som används för att mäta avstånd kallas generellt golf-Gps. Detta är alltså ett samlingsnamn för flera olika mätinstrument. Vissa säger att de köpt en golf-Gps men det är då lite felaktigt då detta kan vara allt från en golfkikare till en handburen GPS. 

Nedan presenteras de vanligaste varianterna av Golf-Gps samt dess fördelar och nackdelar.  För den som vill läsa ytterligare om dessa instrument rekommenderas www.golf-gps.se.

 App

Ett av de sätt man kan använda sig av för att mäta avstånd är att ladda ner den app som är kopplad till den golfbana man spelar på. Genom det kan man många gånger se hur banan ser ut och även se avstånd till olika punkter. Fördelen är att den ofta är gratis eller mycket billig. Dessutom har man ju alltid med sig telefonen. Nackdelen är att den är den enhet som ger sämst exaktheten i resultatet. Det betyder inte att det inte är värt att använda denna möjlighet utan bara att de övriga ger tydligare resultat. Orsaken att den inte alltid mäter exakt handlar framförallt om att telefoner inte alltid har perfekt kontakt med de satelliter som ger positioneringen.

 Röstknapp

En mycket enkel golf-Gps är röstknappen. Man kan ha den fäst på bältet eller på golfbagen eftersom den är relativt liten. Med ett lätt knapptryck aktiverar man den och en röst läser upp hur många meter det är fram till greenen.  Fördelen är att det går extremt fort att få resultatet. Man behöver inte plocka fram någon speciell apparat. Nackdelen är att det kan upplevas störande att höra någon prata  – och då särskilt för medspelare.

 Bärbar enhet

Idag säljs det bärbara GPS-enheter i varje teknikbutik. De används till olika ändamål och en bärbar Golf-GPS är speciellt utvecklad just för golf.  De ser alltså ungefär ut som en klassisk bärbar GPS.

Fördelen är att de kan visa avstånd mycket tydligt och även layouten på banorna. Nackdelen är att de är lite klumpigare att bära med sig.

 Kikaren.

 En golfkikare har sin fördel i dess exakthet. Med en laserstråle från kikaren mäts avståndet till det man tittar på med en extrem tydlighet. Frågan är om man kan få bättre mätning med någon annan golf-Gps.  Nackdelen är att man enbart kan mäta avståndet till punkter man kan titta på med kikaren. Har banan en böj eller om greenen döljer sig bakom en skogsdunge blir det alltså omöjligt att mäta avståndet.

 Vilken enhet du bör köpa handlar alltså främst om vad du anser vara viktigast. Är det enkelheten, exaktheten, priset eller storleken?

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Bygga hemsida

Att bygga hemsida är enkelt. Svårigheten ligger i att få innehållet på hemsidan intressant samt att få besökare att hitta till hemsidan. Dessa två saker behöver nödvändigtvis inte vara skiljda, tvärtom, de bästa besökarna får man om innehållet är välskrivet och anpassat för rätt målgrupp. Känner du att du är duktig på att skriva men inte vet hur du ska komma igång med att bygga hemsida? Här ska jag
kortfattat förklara hur du kan gå till väga för att bygga hemsida helt gratis.

Bygga hemsida med hemsidebyggare

Hemsidebyggare är ett rakt översatt ord från engelskans ”Website Builder”. En hemsidebyggare är ett program direkt i webbläsaren som du kan använda för att bygga sin hemsida på nätet. Du behöver inte ha koll på saker som domäner och hosting eller webbhotell. Kan du använda Word eller skicka E-post så kan du även bygga en hemsida med en hemsidebyggare.

3 bra verktyg (Hemsidebyggare) att bygga hemsida med

Det finns en hel uppsjö av hemsidebyggare att använda sig av men här är ett urval av mina favoriter.

Cybersite – Detta är en svensk tjänst som riktar sig mot nybörjare inom området. Det är väldigt enkelt att komma igång med sin hemsida.

Moonfruit – Att bygga hemsida med Moonfruit är en fröjd. Gränssnittet man jobbar i för att bygga är lika snyggt som de färdiga sidorna blir. Med detta verktyg är det enkelt att få en professionell touch på sin hemsida.

Websemble – Ett helt reklamfritt alternativ som låter dig bygga din hemsida helt gratis. Har du kunskap om CSS så kan du designa din hemsida precis som du vill med Websemble.

Som sagt finns det många fler verktyg att välja mellan när man ska bygga hemsida, så se till att kontrollera vilket alternativ som passar er bäst.

Läs recensioner om olika hemsidebyggare

Här finns bra information om att bygga hemsida i allmänhet och om vilka hemsidebyggare som är bäst.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Hur bör man optimera sin träning?

Träning kan ske i många olika former. Somliga går ut och springer som dårar oavsett årstid eller väder. Man ser dem kuta tidigt på morgonen i reflexvästen under kyliga novembermornar, och man ser dem under sommarhalvårets sena kvällar. Andra utav oss väljer istället att åka skidor, eller för den delen lyfta skrot på gymmet. Med andra ord så har alla som tränar olika preferenser och saker man föredrar. Men oavsett vad man tycker om eller uppskattar, så finns det vissa gemensamma saker som fungerar oavsett träningsform. En utav dessa saker är skapad för att optimera sin träning och verkligen få ut resultat. Det låter kanske märkligt, men det är det grundläggande konceptet om att Träna smart.

Så vad innebär det egentligen att träna smart? Först och främst innebär det att man är strategisk, och att man verkligen vill komma någon vart med sin träning. För det andra så innebär det att man verkligen kommer få bättre resultat. Hur man tränar smart, ja det skiljer sig emellertid väldigt mycket. Inom längdskidåkning handlar det kanske om att ha rätt valla och fäste, medan det i fotboll har att göra vilka sorts fotbollsskor man har, eller hur man värmer upp. Försäkra dig med andra ord om att du tränar korrekt, för att träna smart betyder också att man tränar rätt. Detta gäller oavsett idrott eller träningsforms.


För dig som går på gymmet, ja då innebär det naturligtvis att lära dig vikterna och redskapen. Genom att ha god koll på dessa så undviker man förslitningar, skador eller olyckor, och man utsätter musklerna för den effektivaste påfrestningen. Med andra ord känner man verkligen vart träning tar och vilka muskler som påverkas, vilket är ett gott tecken i de flesta fall.

Så alltså, börja träna lite klyftigare helt enkelt!

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS