Dämpat VS barfota

På senare tid har löparskorna ändrats en hel del. Från att ha varit väldämpande med högteknologiska funktioner så har de nu skalats av betydligt för att vara så naturliga som möjligt, de så kallade barfotaskorna. De högteknologiska med många funktioner finns ännu kvar i butikshyllorna, men intresset för barfotaskorna har ökat hos konsumenterna.

En stor orsak till varför dessa skor har blivit så populära är tack vare ny forskning, och kanske också mycket tack vare Christopher McDougalls bok “Born to Run”, som ändrade många människors sätt att se på löparskorna och hela
löpningen. Det visade sig att det inte finns några som helst bevis på att  traditionella, dämpande löparskor är bättre än att springa med endast flipflops, eller skor utskärda av gamla bilringar, som de duktiga Tarahumara-löparna sprang med i boken. Detta ledde till stora diskussioner världen över huruvida minimilastiskt eller dämpat är bäst för både vanliga motionärer och
elitidrottare. Många har uttryckt sig i frågan, men än så länge är det svårt att säga vad som är bäst på svart eller vitt.

Som vanligt finns det ingenting som passar för alla, utan det bästa är nog att se helt enkelt var som passar just dig. Vissa gillar dämpat medan andra gillar barfotaskorna, och man får helt enkelt köra på sin egen grej och det man
själv tror på. Det man ska komma ihåg är att det krävs  olika löpstilar för att springa med dessa skor. Dämpade skor har en upphöjning på hälen, för att vi normalt sätter ner hälen först i marken när vi slår ner foten. Men med
barfotaskorna ska man inte sätta ner hälen först, utan där är det ett löpsteg där man sätter ner framfoten först som gäller. Man ska undvika att landa på hälen med barfotaskor eftersom de inte har något skydd för hälen. En annan
viktig aspekt att tänka på är också att börja springa in sina barfotaskor lugnt och försiktigt. Om du inte tidigare sprungit så att du landat på framfoten så blir vaderna stela och överbelastade och du springer för långt, så det gäller att ta det lugnt i början.

Man kan dock märka att de som börjar springa med barfotaskor inte längre vill byta tillbaka till vanliga löparskor, eftersom barfotaskorna sägs vara skönare att springa med för fötterna. Om du är intresserad av barfotaskor kan du  kan du klicka här för att hitta till webbutiken som säljer barfotaskor på nätet. Det finns löparskor av många olika tillverkare, bland annat barfotaskor från Fivefingers, som är ett av de populäraste märken på barfotaskor.